Untitled Document

Lasten ryhmät

    • JATKORYHMÄT:

    • Tarkoitettu lapsille, jotka osaavat uida selkä- ja vapaauintia 10m oikealla tekniikalla, sekä alkeisrintauintia
    • Uimarin tulee uskaltaa olla syvemmässä vedessä (kuntoallas 1,2-1,3m syvyinen allas)
    • Tavoite kauden loputtua: 25m selkä- ja vapaauintia, starttihyppy + liuku+ käännös, 25m rintauintia sekä perhosuinnin alkeet
    • TEKNIIKKARYHMÄT:

    • Tarkoitettu lapsille, jotka osaavat: 25m selkä- ja vapaauintia, starttihyppy + liuku+ käännös, 25m rintauintia sekä perhosuinnin alkeet
    • Uimarin tulee uskaltaa hypätä lähtökorokkeelta veteen (4,5m syvä allas)
    • Tavoite kauden loputtua: oikealla tekniikalla 50m selkä-, vapaa- ja rintauintia, lisättynä perhosuinti 25m
    • 100 m sekauintia osaava uimari voi siirtyä tekniikkaryhmästä Junior Team -ryhmään
      • Tekniikkaryhmän suoritettua uimari voi halutessaan valita myös harrasteryhmän, jossa uintiharrastusta on mahdollista jatkaa ohjatusti
    • Ryhmien ohjaajilta voi kysyä lapsen taitotason kehittymistä kauden aikana
    • HARRASTERYHMÄT:

    • HARRASTE 1 (HR 1):
      • vaatimuksena 14v> ikä, harrastanut kilpauintia tai omaa 200m sku taidot
    • HARRASTE 2 (HR 2):
      • vaatimuksena 15v>ikä, omaa 100m yhtäjaksoisen uimataidon eri tekniikoilla
    • HARRASTE 3 (HR 3):
      • vaatimuksena 13v>ikä, omaa 100m yhtäjaksoisen uimataidon eri tekniikoilla
    • HARRASTE 4 (HR 4):
      • vaatimuksena 11> ikä, omaa 100m yhtäjaksoisen uimataidon eri tekniikoilla

      Harrasteryhmäläiset voivat osallistua kisoihin edellyttäen, että ovat lunastaneet Uimaliiton Blue Cardin. Lisätietoa kisoista löydät seuran kotisivulta osiosta kilpauinti.

Aikuisten harrasteuinti

    • Alkeisuimakoulun sisältö:

    • oikea hengitystekniikka eri uintilajeissa
    • selkä-, rinta-, ja vapaauinnin alkeet
    • perustekniikkaa eri uintilajeista

      Jatkouimakoulun sisältö:

    • monipuolisia tekniikkaharjoitteita kaikkiin uintilajeihin liittyen
    • erityisesti kuntouimareille suositeltava ryhmä
    Aikuisten uimakoulujen   harjoitusajat →
    • OULUN LOHIEN JÄSENILLE KUNTOLIIKUNTAA:

      Perhevuoro alkaa lauantaisin klo 18.30 ja sunnuntaisin klo 15.30

      Perhevuoroja ei ole ole: 24.2.2018 uintikilpailut (Oulun uinnit) ja 31.3.-1.4.2018 (pääsiäinen)

    • Lauantaisin klo 18:30-19:30 seuran perhevuorolla ohjattu kuntopiiri Raksilan uimahallin kuntosalilla.
      • Ohjattu kuntopiiri on tarkoitettu Oulun Lohien jäsenille (yli 15 vuotiaille), joiden fyysiset ominaisuudet mahdollistavat kuntosalilaitteiden käytön.
    • Omatoimisille kuntoilijoille kuntosali avoinna lauantaisin klo 19:30-20:00.
    • KUNTOUINTI perhevuorolla (ison altaan matala pää)
      • Lauantaisin klo 18:30-21:00, radat 1-2 (myös radat 3-4 klo18:30-20:00)
      • Sunnuntaisin klo 15:30-18:00, radat 1-2 (myös radat 3-4 klo 15:30-17:30)

    Maksu perhevuorolla 1,5 €